Lên thực đơn cho bữa điểm tâm ngày mới đậm chất nhiệt đới

Như chúng ta đều biết, bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu như bạn có một bữa ăn chào ngày mới đảm bảo dinh dưỡng, chuẩn khoa học. Vậy thì ngày hôm đó của bạn sẽ là một ngày làm việc, lao động cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên trên thực tế, dù cho đã biết những tác hại khôn lường của việc bỏ bữa sáng. Thế nhưng có rất nhiều người vẫn còn chủ quan và coi nhẹ vai trò của bữa điểm tâm này. Nếu như bạn là người biết quý trọng sức khoẻ của bản thân và mong muốn có được nhiều bữa điểm tâm ngày mới chất lượng, vậy thì bài viết gợi ý thực đơn bữa sáng mang đậm phong cách nhiệt đới mà saptg.com mang tới ngày hôm nay chắc chắn sẽ là điều mà bạn đang tìm kiếm!

Thực đơn 02 món cho bữa điểm tâm ngày mới đậm chất nhiệt đới

Chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu cần có cho món chuối chín chiên vàng

• 01 quả chuối chín vàng.
• 50 gram bơ.
• Đường.
• 01 muỗng canh gừng thái nhỏ.

Nguyên liệu cần có cho món ngũ cốc mix trái cây sấy khô

• 800 gram sữa chua tự nhiên.
• 400 gram ngũ cốc ăn sáng.
• 04 muỗng canh hỗn hợp trái cây sấy khô.
• 100 gram mật ong.

Tiến hành thực hiện bữa điểm tâm ngày mới phong cách nhiệt đới

Sơ chế nguyên liệu

• Bước 01: Dùng dao sắc cắt bỏ hai phần đầu quả chuối.
• Bước 02: Tách bỏ phần vỏ đi.
• Bước 03: Cắt đôi quả chuối theo chiều dọc rồi thái tiếp thành những miếng nhỏ vừa ăn.
• Bước 04: Hỗn hợp trái cây khô, các bạn cũng thái nhỏ cho vừa ăn.

Quy trình thực hiện

• Bước 01: Cho một nửa phần vào chảo đun tan chảy, thêm chuối cắt nhỏ vào chiên vàng cả hai mặt. Thỉnh thoảng, các bạn lắc nhẹ chảo để bơ bám đều vào chuối, cho thêm bơ nếu thấy cần thiết.
• Bước 02: Sau 05 phút, khi miếng chuối đã hơi vàng, thêm gừng và đường vào chảo, lắc nhẹ, đun thêm khoảng 01 phút nữa thì tắt bếp, múc chuối ra đĩa để riêng.
• Bước 03: Cho sữa chua vào một bát tô rồi đổ phần ngũ cốc ăn sáng lên trên. Thêm trái cây khô và phủ một lớp mật ong nữa là được.
• Bước 04: Chuẩn bị một ly nước ép trái cây tươi, bạn nên dùng nước ép dưa hấu là tuyệt nhất.
• Bước 05: Mua thêm trái cây tươi nếu bạn thích. Trái cây tươi rất hữu ích cho một bữa ăn sáng nên các bạn không nên bỏ qua bước này. Các bạn có thể dùng ổi, chanh dây, cam, đu đủ, xoài, dứa, táo,… Hay bất cứ loại quả nào.
• Bước 06: Cuối cùng, các bạn xếp đĩa chuối chiên, bát hỗn hợp ngũ cốc sữa chua, trái cây tươi, nước ép dưa hấu và thưởng thức.

Tips chọn hoa quả sấy kho cho bữa điểm tâm ngày mới chất lượng

Những sản phẩm trái cây khô tốt nhất được làm từ những quả tươi và không bị quá chín. Quá trình sấy khô không thể thực hiện nếu trái cây chưa chín hoặc quá chín, bị thâm tím và đổi mùi. Để chọn được trái cây khô chất lượng cao, người dùng nên chú ý đến màu sắc sáng hoặc màu sắc hấp dẫn.

Trong trái cây có chứa một lượng đường tự nhiên. Vị ngọt cộng hương vị sẽ được tăng lên rất nhiều khi chúng được làm khô. Vì vậy, để lựa chọn trái cây sấy khô đảm bảo cần tìm kiếm những sản phẩm không cho thêm đường trong thời gian chế biến. Hãy kiểm tra các thành phần trên bao bì để đảm bảo chắc chắn. Những nhà sản xuất cho thêm đường để nâng cao hương vị sản phẩm, ví dụ như dứa, khoai tây chiên, chuối,…

Những điều cần lưu ý khi lên thực đơn cho bữa điểm tâm ngày mới

• Bạn có thể dùng trà hay cà phê thay cho nước ép trái cây tùy theo sở thích cá nhân và lứa tuổi.
• Dùng thêm bánh ngọt hoặc trộn chung chuối chiên với hỗn hợp ngũ cốc sữa chua.

Vùng nhiệt đới luôn mang tới cho người nghe một cảm nhận về không khí sôi động, đầy âm nhạc, nắng vàng và màu sắc. Dựa trên đặc điểm đó, các đầu bếp tài hoa đã nghĩ tới một bữa sáng mới lạ với tên gọi điểm tâm nhiệt đới. Từ đó nhằm giúp cho thực khách cảm thấy phấn chấn và tràn đầy năng lượng.

Ngoài ra, chủ đạo của bữa sáng là từ các loại trái cây. Chúng sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, khoáng chất. Vì vậy đặc biệt phù hợp với các chị em phụ nữ. Buổi sáng dậy muộn, hay vào ngày nghỉ, bạn hãy làm mới căn phòng và tâm trạng của mình với một bữa sáng rực rỡ như thế này nhé. Chúc các bạn thành công và ăn ngon miệng với thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới này nhé!